4月8日練習結果

今日は、競技場の中でアップ

体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、もも上げ、流し


それぞれのグループに分かれて

・小学生低学年

５０ｍ流し×３+１００ｍ流し×２+２００ｍ流し

・小学生高学年5年

１００ｍ流し×３+２００ｍ×３

・高学年6年生
　
１００ｍ流し（リレーバトン練習）×３

２００ｍ流し（リレーバトン流し）×３

リレーの通し（A-60秒、B－62秒）

小学生でリレー全員


・中学生

男子長距離・・・５０００ｍジョグ（19;40）+４００ｍ×５

１－70～75
２－68～77
３－66～78
４－64～79
５－62～80

男子短距離と女子長距離・・・２０００ｍジョグ（11;50）+２００ｍ×５

１－３０～３６
２－２８～３４
３－２７～３３
４－２７～３２
５－２７～３２

1年生女子

33秒から38秒で5本

今日は、みんなスピードを上げて行く練習だったので脚の痛みや疲労が出るはず。
明日の練習はその様子を見ながらジョグにするか、ペースで走るか、短目をもう一度走るかです。
中学生は、再来週の男子１５００ｍと女子のその後の８００ｍに合わせた練習でした。
これからは、レースペースを確認しながら、自分がどのくらいのペースで走っているかを確認ください。
早すぎると、後半の失速があります
レースをまとめるためには後半の失速をなくす走りが求められます

少しずつレースを考えながら走ってください。