この夏は、体幹作りをしっかりと

小学生の頃は、線も細く軽いのでそれなりに練習していれば走れる。

しかし、中学になる頃は、女子は特に女性ホルモンの働きで肉づきがよくなる。

男子も成長して筋力もアップしてくる。

子供の体から大人の体に変化していく時である。

走るための体幹は腹筋、背筋、腿、腕、肩なども影響してくる。

自分の体に見合った筋力を付ける。

故障しないための体つくりも必要です。

腕ふりや、脚上げの力も必要になってくるでしょう。

自分に必要な事をしっかりやっておきましょう。

やってすぐ身につくというものではありません。

継続的にある一定期間をがんばらないといけません。

この夏休みにしっかり頑張ってみましょう。

また、練習日誌も提出できるように準備をしておいてください。