今日は調整メニューと強化練習

小学生はアップ後に、１５０ｍ流しを全員で、その後に各種目に分かれる

リレーはバトン練習を各区間ごとに、短距離はスタート練習を、長距離は流しを４００ｍ


中学生は、大会参加組は１０００ｍ

レースペースで


それ以外の子は、２０００ｍ伽３０００ｍ


２０００ｍは８０秒で４００ｍを通過し粘る

３０００ｍは１０分いないで

その後、大会不参加組は２０００ｍビルドアップ

ラスト６７秒でスパート

今日は調整メニューでした。