９月６日練習

今日、中学の「遠賀中間地区新人予選」があり祐希が１５００Ｍで１位になりました。
　おめでとうございます。

練習・・アップ芝生３周（６００Ｍ）、体操、基本、流し×３

本練・・今日は試合の子もいたのでグループに分かれての集団走をしました。
　　　　外周１周・・１．３ＫＭで行いました。

　　　　低学年・・外周１周（１．３ＫＭ）
　　　　
　　　　短距離組
　　　　４年５年生組・・外周３周（４ＫＭ）

　　　　６年生Ａチーム・・４周（５ＫＭ）

　　　　中学生、コーチ・・５周（６．５ＫＭ）
　　　　ラスト１周ペースアップ（１周・・４分２０秒）

　　　　リレーを６チームに別れて行いました。

　　　　一人４本走りました、が、低学年の希望によりもう一回。

　　　　一人２本でもう一回しました。

ダウン芝生２周、体操


　　本日は、ずいぶん走ったので必ず疲れが出ます。

　　明日は疲労回復に努めてください。

　　風呂上がりのストレッチを必ずやってください。

　　足が痛い人は、すぐにアイシングをしてください。

　　痛みを長引かせてはいけません。

　　次回の練習時に報告をしてください。