８月１６日練習結果

中学生は、朝練集８時から本陸集合

走って、花房小まで行き、小石方面に上る

今日は、男子２．６ｋｍと女子２ｋｍの刺激

コースは、来週のクロカンよりもさらにきついコースを設定

最後は上りっぱなしで、１ｋｍと６００ｍ


みんなお疲れ様でした。


夕錬は、小中学生から大人まで

メニューは、小学生と中学女子は１５００ｍ

みんなで走り、最後はペースアップ

中学男子と大人は、２０００ｍビルドアップ

設定はキロ３；２５出入り、後半上げる、上がる上がるラストは６４秒

後半２；５８

１年生で７分１０秒切り

頑張りました


小学生全国メンバーは、バトン合わせをしっかり合わせて、最後は流しをして終了

駅伝組は１５００ｍで追い込みました

今週末から夏休み最後の旅行と合宿です

体調をっとのえて楽しみましょう