6月29日練習

練習
あっぷ・・コンコースでジョグ、体操、基本、流し

競技場で小学生１００ｍ流し5本から10本

その後２００ｍ×1から3本

最後に８００ｍTT

中学生は階段登り5往復（地獄だった子もいました）
その後、３００ｍ+２００ｍ+１００ｍをしました

最後はジョグ２ｋｍ

今日は試合の後でしたが、強化練習としました。
2週間は頑張っていきましょう。