９月最後の練習会

今日は、中学生練習と大人練習を一緒にしました


メニューは１０００ｍ×３


設定は、３分２０秒切り～４分

今日は１０００ｍ走り、２００ｍつなぐ練習でした

メンバーのほとんどはおととい８００ｍ×５～７回しています


疲れの残る中

後半を上げました

私は、朝練でくろかん２０ｋｍそしてからの夕方１０００ｍ×３


１－３分３０秒

２－３分３０秒

３－３分２０秒

でした

明後日は１６０００ｍをします

今日はその調整、刺激でした

みんな明後日のお越しをお待ちしています

また、今日は中学生女子の体験の子が２名参加してくれました

この調子で、メンバーを増やしていき

最強のチームを作っていきたいと思います