１月２５日練習

アップ・・・ジョグ、体操、基本、ミニハードル、流し


小学生・・・ビルドアップ３０００m+４００m×３

中学生・・・男子８０００m、女子６０００m（高校以上００００m）ビルドアップ
　　　　　　ナガシ本


今日は、駅伝明けでスタミナ練習
中学生も短距離練習を少しずつ入れていきますので体のケアーをしっかりしてください
筋肉が硬くならないように、冷えないようにしましょう

暖かい、柔らかい筋肉が速く走れる足です