７月２６日練習

アップ、競技場の中で２周、小学生は体操、基本ドリル、ミニハードル流し、５０ｍ流し３回。

その後、１０分間走を全員で行い休養、給水。そして高学年４年以上は１０分間走、最後はリレーをしました。

中学生は、アップ、２周、体操。
補強・・・スクワット（男子５０回、女子３０回）、腕立て（男子５０回、女子３０回）、腹筋（男子５０回、女子３０回）

その後１００ｍの流し５回、給水後４０分間走。
前後半に分けて２０分ずつ行いました。
昨日試合があったので前半は余裕を持って、後半少し上げて終了。

今日は、補強を入れてみまましたが全然できていません。
これからは毎日補強を行い体幹を作っていきます。
特に速いペースで走るには軸やフォームがしっかりしてないと後半にばてます。
最初はきついでしょうが次第に慣れてきますので頑張って行いましょう。