５月２４日練習会

アップ、２周（１km）、体操、基本ドリル、ミニハードル流し

中学長距離は、２０００mジョグ
Aー８５－８４－８３－８２－８１・・・６分５５秒
Bー９３－９６－９６－９４－９３・・・７分５２秒

１０分後に４００m×５

Aー７２－７２－７１－７１－６６
Bー７６－７６－７６－７６－７４

補強、ダウン１０分

中学短距離
１５０m×３+２００m+３００m

１００m×５、５０m×３

リレー×４

小学生長距離
４００m×３
A-７６－７７－７７
Bー８２－８５－８５

短距離
１００m流し３回、
１００m×５
リレー

ダウン壱周、体操


８００m男子で県大会には２分３５秒以内、女子は２分４５秒以内が目安です。
１００mは男子３秒台、女子１４秒台が目安
なお、県大会には１種目しか出られませんのでリレーか１００mか８００mかと言う選択になります。
他のチームが辞退する場合もあります。
最後まで全力を出し切るようにしてください。