１月１７日中学生練習

今日は、午前中は８時３０分からアップ外周１周、体操。
ＡとＢに分かれてＡは１ｋｍ当たり５分、Ｂは１ｋｍ当たり６分でジョグを６周（約８ｋｍ）しました。

その後小学生の応援を行い、午後は１３時から練習を行いました。

午後はビルドアップ走をしました。
Ａは５分１５秒から４分５５秒、ラストは４分２４秒（１ｋｍ当たり３分２４秒）
Ｂは６分３０秒から６分１０秒まで。

その後１分後にＡは１しゅうのＴＴを行いました。

１．３ｋｍを分２０秒で走り今日はそこそこ走れていました。
今度２月の駅伝ではだんし４ｋｍじょしは３ｋｍがありますので後半に失速しないように積み重ねて、切れのある走りで大会に臨みましょう。

今日の練習で入れなかった子はやはり普段の練習がコンスタントに行われていないと思います。
これからは、自分で時間を作り、ジョグやビルドアップ走、流しなどをしっかり「継続」していきましょう。

継続は今までできなかったこともできるようになるための第一ステップです。
継続することはやはり自分の気持ち、意識がないとできるものではありません。
しかし、みんなは目的をもってクラブに来ていると私は思っています。
そのためには、クラブでの練習に期待しすぎず、クラブで習ったことを自分の行動に活かし、他人事として話を聞かないようにし、自分のことといつも感じながら行動、聞き耳、そして実行していきましょう。

今年の目標は決まりましたか？
自分のためにどれほどの周りの人たちを巻き込んで動いてもらっているのか？
どんな人にも、大事な時間、大事なお金が動いています。
どのように動かすかは、すべてみんな次第というわけです。
すべてが無駄になっても自分の「こやし」になればそれでよいと思います。
この無駄とは中途半端にするという意味ではありません。
一生懸命頑張って、失敗して、挑戦して、粘って、諦めないで、目標を持って続けていますか？

それでよいと思います。
陸上を通して人生勉強をしているのですから、学ぶことができればよいのです。
走ることと人生勉強は同じと考えます。
今この時を一生懸命頑張っていれば、いつか必ず人生で成功するはず。