２月１３日練習

小学生、アップ、Ｂコース、体操、ドリル、流し

芝生で５００ｍ流し×３


中学生、補強、ドリル、流し、

１３００ｍ×４

大会に向けて、少しずつ速いペースに慣らしていきます

まだ、寒かったのでスピードはそこまで上げずに

持久力を養います

もう少しすると速いペースを使っていきます

その時に必要なのが、中学生は体幹の強さと、下肢の強さです

今のうちに強くしておきましょう