２月２１日練習

アップは、芝生外周２周、体操、基本、ミニハードル、流し。

小学生は、外周コースでジョグ４周、３周、２周

流しを芝生で３回

中学生は、外周を全員でジョグ（大人も一緒に）

８周を走りました。


２３日は福岡クロカンですがコースは短いが、アップダウンが意外と後半に効いてくる。

地面を蹴って走っては後半に失速します。よっぽど脚力がないと持ちません。


わたしも２年連続で走りましたが、ラスト５００ｍはかなりの苦しさでした。

しかし、行っても最後まで粘りきろう！

小学生は、大会直前です。
風邪の予防、怪我のないようにしてください。

６年生は、ラストの３月が近づいてきました。

あと少しですががんばって行きましょう。