11月25日練習

中学生・・・外周コースでジョグ6周（36分）

その後、中に入って体操、流し

今日は、４００ｍ×５（２００ｍジョグ）

１－７８
２－７６
３－７９
４－７８
５－７８

つなぎは２００ｍ

中学生以上と監督でしました


小学生

外周で40分ジョグとウォーク

基本、ドリル、ミニハードル、腿上げ、流し


ダウン、体操


12月は駅伝がありますので調子を上げていきましょう

明日は、マミーズと大人の練習会を18時から本城陸上競技場の中に集合してから外周にいきます。