本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
honjyo-rikujyoukurabu@goo.jp

虹松メニュー

2018-03-14 | 練習報告
アップ、ジョグ+ドリル、基本、ジャンプドリル

流し

ジョグ

外周4周ビルドアップ

小学生はラスト1周

中学生は最初にキロ4からラスト3分10秒

切り替えの練習をしました



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