今日は、卒部生の最期の練習

今日参加した、６年生の皆さん、これなかった皆さん、そして、保護者の皆さん、本日までの活動と、支援ほかありがとうございました。

長い子で５年間

よく、頑張って走りましたね。

これからは、ひとつ上のレベルでの競技や考え方を持って生活してください。

楽しい中学生活を

次回練習は、4月３日、４日１７時３０分です。

３１日は、天候不良の予想で中止とし、もしよかったら月例マラソンに参加ください。

中間市の前の河川敷集合９時３０分

１kmー１０時３０分スタート
順次スタート



今日の練習会・・・本城陸上競技場内

アップ、２周

基本ドリル

ミニハードル

流し×３

休憩後

小学生Aチーム・・・４００m×３（目標７２秒）実測６９秒ー７０秒ー７１秒

Bチーム・・・４００m×３（７６秒ー７７秒ー７６秒

Cチーム・・・４００m×２（７６秒ー７７秒）

Dチーム・・・２００m×３（３７秒～４８秒）

ここ最近の天気回復と気温の上昇によりタイムと体の動きが良くなってきています。

しかし、ここが注意のしどころです。

故障するときは、この時期です。

動きすぎる体を制御できずに走ってしまいます。

よゆうをすこしもって、限界を超えないのがこの時期では大事です。

痛みは特に注意が必要で、痛いときのは無理ぜず、早い回復を図ってください。

中学生は、4月３１日に、小学生は７日に、１５日に、２１日に大会が続きます。

特に、２１日のSBマラソンは無料ですのでとりあえず申し込みをしておいてください。

HPもあります。

SBマラソンで検索ください。

締め切りは、３月３１日です。