駅伝練習

アップは芝生広場で

じょぐ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、腿上げ、流し

１５０ｍ流し×３全力

小学生４年以上で２０００ｍビルドアップ走、低学年はジョグ

２組に分かれて、４００ｍを９６秒組と、１０８秒組に分かれて

後半ペースアップできた子もたくさん

最後は、全員リレーをしました。


中学生は男子４０００ｍジョグ、女子３０００ｍジョグのあとに

通信組は、１５０ｍ流し×３

他は、２０００ｍビルドアップ

男子は、８４秒から、ラストは６０秒まで将也

女子は、１０８～ビルドアップでラスト７６秒まで上がる

今日は、ラスト一周のたたき合いのメニュー

しっかり最後まで足を残した子が最後にスパートできました。

ダウンとストレッチで終了

明日は、ゆっくり過ごして、体調のコンディションと心のコンディションを整えてください

狙いは、初日の種目

通信は市内大会とは変わります。