トライアルしました

アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し

８００ｍの組み分けをして３つのグループに

最初は高学年

先頭を女子が逃げていき、１周目７３秒

そのままの順位でゴールまで行き、粘り込み２分３５秒

２番手も女子２分４１秒、４２秒と続く

自己ベスト続出


２組目は中学年

タイムはわかりませんでしたが、積極的な走りでした。


３組目は低学年、初参加の子も頑張りました。

その後、１００ｍのタイム取り、自己ベストの子が多くいました。

１４秒台もいます、１５秒台の子もすこしで１４秒台に入ります。しっかり初動の動きを合わせましょう。


中学生は２０００ｍ

１組は設定７分４５秒

最初の１ｋｍを３分５５秒で入り、後半上げて３分４０秒台で７分３９秒。

２組は、１周４００ｍを８４秒で

２周目少し落ちるも、３周目は維持、４周目は上がり、５周目は少し上がる。

６分５８秒、女子は７分０２秒、７分２４秒と続く。


３組目は、設定４００ｍを８０秒

１ｋｍを３分２０秒、

途中までは設定どおりで、後半上げていき、３分１０秒、１５秒で上がる。

いい感じのビルドアップになりました。

今後、目安となるタイムをしっかり体に覚え込ませて、本番に活かしましょう