８月１８日練習結果

朝練はほんちくからとんだに走っていき、坂錬をして、また走って帰りました


中学生も、ずいぶんと強くなってきました


夕練習は小学生以上の練習

小学生は、短距離とレース練習

短距離組

駅伝組の練習

今日の駅伝練習は１５００ｍでした


中学生は、駅伝に向けてのスピード練習

まだスピードに慣れていないので徐々に上げていきます

今日は、女子は３００ｍ×７（６０秒以内）


男子３００ｍ×７（５１秒から６０秒）

大人と高校生は３００ｍ×１０５４秒以内


それぞれ、レースのペースくらいを目指して走りました。


呼吸と、心肺に刺激は入ったでしょうか