練習結果

小学生は今週末の大会のメニュー


中学生はしばらく大会はないので、土台練習

スタミナと呼吸への刺激を入れながら、駅伝の距離などをこなせるようにしていきます

始めは楽にこなせても、だんだん中盤以降はきつさが加速度的に上がっていきます。

いわゆる、シャトルラン形式

これなら、出来るところまででよいのでみんな頑張れます

今日の周回数を記録して次回に超えるように頑張ります


短距離は、ドリル系をして１５０ｍ×３


その後３００ｍ+２００ｍ+１００ｍ

しっかりと走りました