本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
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5月23日練習結果

2014-05-23 | 練習報告
アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、もも上げ、流し

中学生・・長距離はジョグ20分後に

800mの子は200m×3

1500mの子は女子400m×1ビルドアップ、男子800ビルドアップ

試合のない子は2000mTT

短距離は、スタート練習×流し3本(50-100-150)

ジャベリックは投げてみました

100mの子はスタート練習×5


小学生は、リレーのメンバーはバトン

ほかはスタート練習×50m×5

ダウン、体操

明日は皆さん頑張って下さい

暑くなるので帽子や給水、昼食の管理をしっかりとお願いします。(腐りやすいものは厳禁)

忘れ物のないように、ユニホーム、スパイク、はちまき、靴、給水、弁当

一日コースとなりますが、予選で終わった子で早く帰らなければいけない子は
コーチに連絡と役員に連絡してから帰ってください。
決勝がありますので記録や順位の確認もしておいて下さい。

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