まずは、安静、アイスバッグで15分冷やす、コンプレッションとリフト(心臓より高く)はずきんずきんした痛みでもないのでやめた。
右肘を痛めたのを機会にダブルハンドを練習してみようと思った。
なかなか切っ掛けが無かったので良い機会だ。
初歩から練習開始だ。
試合を妨害する行為
何気なくプレー中に発声する事が有る
レット アウト ホルト
ウオッチ チェンジ
ファーストサーブ
セカンドサーブ
ノーアドバンテージ
ジュースサイド アドバンテージサイド
試合中は静かが良い。
試合前のお願いします。
試合後の有難うございました。
気持ちの良いコミュニケーションが良い。
乱数表
トランプカード
じゃいけん
好みによるが乱数表が一番良いのでは。
トランプも良いが前持って解らないのと、偏りもコントロールできにくい。
ジャイケンは最悪のやり方で、何度も何度も手を出して決める。
やり方を変える事は難しい。
試合についても、四人がサーブして終わり。
4ゲーム先取。
これも、高齢な人が参加している場合は配慮が必要だ。大袈裟に言えば車の免許返納みたいなもんで、琴線に触れる事だってある。
ディュースもノーアドバンテージが良い。
連続したサーブは相当の疲労となる。
乱数表使って、四人サーブで、ノーアドバンテージが無難なとこで、長くテニスを楽しむには一番良いのでは。