真夏のテニス

① 水分をこまめに取る。

②ベットリ濡れた衣服は着替える。

③トマト キュウリ等を取る。

④試合の間を意識して長く摂る。

⑤氷嚢で頭 掌を冷やす。

朝 8:30〜12:00まで楽しく遊んだ。