６月１７日（日）スイム練習会

６月１７日（日）１９：３０～２０：３０　
アップ　　１０分
ドルフィンで床に両手をつく（胸から行う）２５M
ドルフィンで床に両手をつきそのまま潜水２５M
スカーリング＆ドルフィンキック２５M　
サイドキック２５M

キャッチアップ　４０％
１００×１　　　　　３分　　３分／１３分
スイム　　　　　５０％
１００×１　　　　　３分　　３分／１６分
スイム＆プル（膝上プル＋足首固定）　　　６０％　　　４０分／５６分
２０分泳×２　　（レストは各自）
ダウン　　　　　　　　　　　　　　　４分／６０分