体重推移・2023年8月

2023年8月が終わりました。

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


1カ月で１キロ減(^O^)／
でも暑さで疲れて夏痩せかも(T_T)
ちょっと急激に下がりすぎた感があります。
少し落ち着こう。

昨年10月末から始めた一日7000歩のウォーキングは

8月25日で連続300日を越し、次の目標は365日です。(^^)v

内臓脂肪レベルが、ついに最終週に1週間連続で最近2月に比べて-1.5になりました(^O^)／
標準領域まではあと-4.5で
まだまだ先が遠いやや過剰領域ですが、
2月から飲んでいるトクホ・特茶の効果が
確認できてます(^^)v
もともと

体脂肪を減らすためにはまず内臓脂肪を

と始めたトクホです。
そろそろ次の段階、

体脂肪が減って空いたスキマに筋肉を詰める

を目標に
プロテイン飲料ZAVASの再開してみようと思います。

その他の体組成は、

・BMI　標準領域　理想の22までにはまだまだ(*_*;
・体脂肪　＋標準領域　標準だけど上の方(*_*;
・基礎代謝量　やや少なめ　体重に連動して下がっています
・体内年齢　実年齢マイナス9才(^O^)／
・体水分率　少ない　女性レベル(T_T)

という結果でした。

体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています