筋トレ5（2017.01.29）

 

久しぶりにやったら、重い・・・

 

日曜日は、高齢の方が多いのでベンチは結構空いてる

 

久しぶりに４０ｋｇ×8回×１０セットやったら、腕がパンパンになった

 

　　勿論、インターバルはふくらはぎを鍛えた

 

　　皆一生懸命だね

俺なら山に行ったりしたいけどな

僕も車が無いので、自転車で行ける範囲が行動範囲

 

最後に５０ｋｇで〆た

 

 

そろそろ走る練習もしないといけないので、ちょっと走ったが体が重いぞ