筋トレ52（2018.11.02）

プチ筋トレ・・・


夜も遅いし、適当に体を温めて柔軟体操

今月いっぱいで体育館の定期が切れるから、筋トレのあり方を考え直してみる

お金のかからない自重トレも有りかもな

バイク 10分
ベンチマシン 50kg×10×3S
懸垂 7回×3S
ラットマシン 80kg×10×3S
ウォーク 10分
ストレッチにて終了

気がついたら9時前

明日休みだし、今日も一人で飲むか

健康第一だ