筋トレ14（2019.11.27）

水曜日の飯時（18時位）は空いてる・・・

 

 

最後の筋トレから3週間

 

その間忙しかったから、身体は使ってたけどな

 

こういう運動はまた別物だからね

野暮用済ませたら、体育館

 

少し負荷を掛けてみました

バイク10分

ベンチマシン　50kg×10回×4S

懸垂　５回×4S

バーベルカール　6kg×10回×3S

バーベルショルダー　6kg×10回×3S

Ｂスクワット　13.5kg×10回×3S

Ｈスクワット　13.5kg×10回×3S

カーフレイズ　20回×3S

Ｂ7 10分

スクワットにて終了

今日、３年に一回の更新をした

3年なんてあっという間

人生短いぞ

湯快のゆ（2019.11.27）

スキアラバ風呂・・・

野暮用の前に風呂だ

腰に電気風呂が効く

あんまり人が居なかったから、ゆっくり出来た

明日への活力になったよ

湯治とはよく言ったもんだ　♨️

カラダが軽くなった　😁

風呂は健康維持の基地だ