筋トレ26〜30（2020.05.16）

いい感じで毎日継続・・・

5/11  筋26

プッシュバー　20回×4S

カーフレイズ　40回×4S

ストレッチして柔らかく

5/12 同じ部位を痛めない 筋27

バーベルカール　7kg×10回×3S

バーベルショルダー　3kg×20回×3S

ゴムバンドショルダー　10回×3S×左右

腹筋　50回×2S

ストレッチにて終了

5/13 いきなりサボる

サボるのも継続に必要かな

何にもする気が起こらないので、寝る💤

5/14 筋28

今日は仕事で上半身使ったから、下半身トレする

Tスクワット　20回×3S×左右

カーフレイズ　40回×3S

ビール🍺は控えめに☹️

5/15  筋29

今週はヘロヘロ

Tスクワット 20回×3S×左右

カーフレイズ　40回×3S

プッシュバー　20回×3S

今週も疲れたなぁ〜 😅

5/16  筋30

右肩が張ってる　😓

腹筋　50回×3S

バーベルカール　3kg×20回×3S

バーベルリスト  3kg×100回

ストレッチしてゆっくり

1週間ご苦労　😃