久しぶりの部活・・・
駐車料金取りすぎじゃ
腰痛を庇いながら楽しんだ
やっぱり腰痛いとダメだね
全く動けない
確かに体重オーバーだ
これから筋トレは、ジョグに変更してみる
下半身大きく、上半身小さくだ
駐車料金取りすぎじゃ
もっとリーズナブルにして欲しいやな
毎回の事だし 😅
まあ、痛いながらも楽しいテニス
生涯スポーツだな 😁
今年2回目の新規開拓・・・
こういう名前だ
風呂の外側にも休憩所がある
体育館で検索してみたら、14時からやってる銭湯♨️があったので、萱島までバイクで走ってきた
何と姉の家の近所だ
こういう名前だ
中に入ってみたが、設備は現在知る寝屋川の銭湯では、最強だ
サウナは+100円だが、スーパー銭湯並みの広さがある
それ以外にもスチームサウナも水風呂もあるのは、凄い
これから体育館に来る回数が減るけど、たまにはサウナがいいかも知れないので、多分またお世話になると思う
風呂の外側にも休憩所がある
設備最強だ 
実に面白い・・・
男女混合ダブルス
知り合いが試合に出ていたので、拝見した
男女混合ダブルス
年配の方も凄い動きがいい
俺の姉が学生の頃にやってた
柔らかいボールを家に持って帰ってきてたな
来年は試合に挑戦してみるかな
hideoとダブルス出る約束してるしな 😏
リハビリ筋トレ・・・
ストレッチマットはありがたい
体育館で久しぶりに飯食った
体育館の定期が来月切れる
体育館での筋トレは今年で最後にして、これからは自重トレと網球をメインにする
最近そう思うのは、筋トレは工夫してやれば重さは要らないのが結論
3年ほど体育館通ったけど、それが結論だ
ベンチで100kg上げれる様になったのが一昨年の秋
結局何もいい事が無かった 😂
カラダは硬くなるし、腰痛出るしな
という事で軽い筋トレ
バイク 10分
ベンチマシン 50kg×10回×3S
懸垂 5回×3S
ショルダーバーベル 20kg×10回×3S
Hスクワット 13.5kg×10回×3S
バイク 10分
ジョグ&ウォーク 15分
B7 10分
ストレッチは入念に
ストレッチマットはありがたい
ホント最近腰が硬くて困っている
本当はもっとガンガンに筋トレしたいが、これが年齢なのかも知れないね。
体育館で久しぶりに飯食った
運動の後は何食っても美味いな 😊
最近またQueenの音を聴いている
フレディの全盛期は凄いな 
Amazon prime Video・・・
今日は朝から鍼を打って安静に
夕方すっかり痛みが取れた
鍼って凄いね
以前昔の"肉体の門"を見た事あるけど、これはその後のリメイク版
かたせ梨乃とか、名取裕子とか出てる昭和の名女優達だ
特に長谷直美が懐かしかった
その昔、この人無しではゴールデンタイムのドラマは成り立たなかった時代があった
だから、凄い懐かしかったよ
次は令和板を見てみたい
そう思った映画だった 🎬
飲み会の後は直行・・・
酔っ払って風呂に入るのは体力必要
ヘロヘロッス
今日は寄り合いで、若い女の子と会話した
俺の息子より若い
しかし、今時の子供の気持ちが分かった様な気がする
結婚したいけど、まともなのがいない
そこにたどり着くまでがめんどくさい
色々だ
23歳の2人だった
日本の未来は明るく無いな
まず、結婚願望が見えない
白馬の王子様は居ないよ
だから、辿り着けないのである
楽しかったけど、日本の未来は深刻だ
腰痛には銭湯♨️が一番・・・
今日はお腹も壊した
だから湯の力を借りる
これから始めるけど、筋トレ+減量
出来んのかなぁ？ 🙄
今まで好きなだけ食べて、好きなだけ飲んでた
たから、これは挑戦だ
痩せたらなんかいい事あるのか？
自己満足と成人病予防か
それと肝機能、腎機能の向上
まあやって損はないか
ちょっと頑張ってみまする 😁
腰痛に負けられない・・・
本音を言うと、腰痛怖くて筋トレしてなかった
けど、そんな事には負けてられない
プッシュバー 15回×6S
Hスクワット 20回×5S
カーフレイズ 30回×3S
腹筋 30回×3S
背筋 15回×3S
ストレッチを入念に
ゴムバンド利用して背筋しているが、腰パンパンになる
後のケアが大切なんだな
風呂入って、またストレッチだ
土曜日に鍼予約しました 😅
最近雨が降る・・・
雨が降ると筋トレやる気なくなる
そして、太る
体重は62kgのまま
ヤバいな
今読んでる"奈緒子"は、心に残るセリフが多い
若い頃はもう戻らない
だから、精一杯やらないと後悔が残るんだろうな
俺も減量やるなら今しかないんだ
とりあえずビール🍺だけでもやめてみるかな
と昭栄♨️で漫画読んで、ぼーっとするのだ
まあいいっか 😅
人それぞれ・・・
最近だが、セミウエスタングリップで握っている
前に出しても、上に振り上げても使える様な感じ
まあ、ヘタッピだから応用の効く握り方しないと、スピードについていけない
軟式テニスはウエスタングリップで握るけど、相当前で打つんだろうな
時代は厚く握る形が理想
早く部活やりたいと思う今日この頃 🎾
本日初風呂・・・
成田温泉♨️に来た
去年入り損ねた銭湯だ
会社のTさんが怪我した時に、教えて貰った場所
こじんまりした風呂だが、素晴らしい内容だった
・バルス風呂
・電気風呂
・バブル風呂
・サウナ
・水風呂
俺の要求を全て満たす内容だ ♨️
これからテニスの後はお世話になりそうだにゃ
今日はいいご指導を頂いた・・・
夕暮れの空気も美味いもんだ
・ボールの横に入る
・ボールをギリギリまで待つ
・ボールを迎えに行かない
・面で押すスイング
あっという間に時間が過ぎた
夕暮れの空気も美味いもんだ
また明日だな
悪縁を切り、良縁を結ぶ・・・
という事で縁切り神社に来た
並んでる人達には、悲壮な顔してる方がいる
こういう事です
最近、自身の近辺に悪縁が蔓延っている
自分から行動起こすのが正解だ
という事で縁切り神社に来た
家族の安全を祈願した
それ以外にもな
並んでる人達には、悲壮な顔してる方がいる
これが本当の神頼みなんだろうな
皆んな願いが叶う事を祈る 🤗
Rush - YYZ Live (Rio)
一つの青春が終わった・・・
今日は日記を三つも書いたから、書くつもりじゃなかった
ネットを開けてみるとＲＵＳＨのニール・パートが亡くなったと
今じゃＲＵＳＨは記憶にも残らない存在かも知れない
しかし、一度きりの日本公演で見た演奏は脅威以外の何物でもなかった
あの時はまだ学生だった
ニール・パートが復帰したＬＩＶＥ ＲＩＯは今でも永久保存版
娘を亡くし、嫁を亡くし、再婚して引退したと思ったら、今度は逝ってしまった
なんてついてないのかね？
トロント出身の三人組
ロックはトリオが一番カッコいい
その中でも俺の中ではピカ一だったのがＲＵＳＨだった
息子がトロントにいた時、買ってもらったTシャツ
今日は酒の量が増えそうだ
もう一度ＤＶＤを見て昔に帰ろうと思う
これも墓参りの続き・・・
今日は三連休の初日という事で、芋洗いの状態だ
墓参りの〆は虹の湯
今日は三連休の初日という事で、芋洗いの状態だ
ここに行くといつも思い出すのが、宮テン
奴も生きていれば38歳くらいかな
時の流れるのは早い
奈良には年に二回しか行かなくなった
もう用は無いしね
ブラックな経験も人生必要だ
ずっとぬるま湯に浸かってる奴らが周りに多い
だから、奈良の経験はいい思い出
これからも大切生きて行こうと思った今日一日だった
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