11月８日（木）金沢市末町にある犀川公民館の婦人会の依頼を受けて「オチャサイズ」を行ってきました。
事前に年齢層に幅があると聞いていたので、足腰の強化とスローな動きを中心としたプログラムを実施。
皆さん、とてもリズミカルに体を動かしておられました。
ただ、基本姿勢を保つには腰を落とす必要があります。（効率よく効果を生むには基本姿勢が重要です）
日頃から動かしていないと、真っ先に 太もも が辛くなりますので、
少しずつ鍛えて、足腰強化（怪我の防止・将来の疾病予防）に努めて行きましょう・・・
「オチャサイズ」としては、新しい地区での活動だったので とても有意義なレッスンでした。
「犀川公民館」の婦人会の皆さん、ありがとうございました。
今年は、まだまだ依頼が続いています。
次も新しい場所（地区）で開催するので 今から楽しみです・・・（Kumi）
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