8月予定

昨日もお知らせしたように、８月のレッスンは、
舘畑クラスは場所移動がありますのでクラスに来られる際は気をつけてください。

６日（月）は、松任運動総合体育館の第２競技場で10：30からおこないます。

【舘畑クラス（月・金）鶴来クラス（土）】
３日（金）10:30～11:30　松任青少年体育館
４日（土）13:30～14:30　鶴来公民館・２階学習室
６日（月）10:30～11:30　松任総合運動公園体育館・第２競技場
10日（金）10:30～11:30　松任青少年体育館
11日（土）13:30～14:30　鶴来公民館
13日（月）お休み
17日（金）10:30～11:30　松任青少年体育館
18日（土）お休み
20日（月）お休み
24日（金）舘畑公民館…（時間帯は後日報告します）
25日（土）13:30～14:30　鶴来公民館
27日（月）舘畑公民館
31日（金）舘畑公民館

【安原クラス（火）】
７日（火）11:00～12:00　安原公民館・体育館
14日（火）お休み
21日（火）お休み
28日（火）11:00～12:00　安原公民館

【津幡クラス（木）】
２日（木）11:00～12:00　サンライフ津幡・体育館
９日（木）11:00～12:00　サンライフ津幡
16日（木）お休み
23日（木）11:00～12:00　サンライフ津幡
30日（木）11:00～12:00　サンライフ津幡

毎年、舘畑クラスは、夏場と文化祭い時期の10月末から11月上旬は移動や変更が多いので、
皆さんにご迷惑をかけ申しわけありません。皆さんのご協力に感謝してます。
また宜しくお願いいたします。

「松任青少年体育館」に変更します。

「舘畑公民館」が体育館の工事と町内行事のため20日頃まで使用できないため、8月 ３日・10日・17日 の３回の金曜日は 松任青少年体育館 に変更します。
しばらくの間、ご迷惑をおかけしますが 宜しくお願いします。

月曜日は まだ未定・・・ （今、会場を探してます）　決まり次第、ここや メールでお知らせします。

「レッスン効果」

最近、津幡クラスに新しく参加してくれた、私の母と同世代の元気一杯のメンバーさんが、
お友達を誘って、安原と津幡の週２回参加してくれています。



先日、そのお友達から嬉しい情報を耳にしました。
なんと、最初にレッスンに参加してから、３週間（週２回の参加）で体重が2.3㌔減った・・・
定期的に、健康診断を受けておられるそうで、病院で体重を測っても、今までは何の変化もなかったのに、
看護師さんに「どうしたの？？」と驚かれたそうです。
彼女自身も食事制限もせず、レッスン以外には何も変わりない生活をしていたので驚いています！　と話ししてくれました。
「今まで普通に過ごしてて３週間で２㌔以上痩せることがなかったから嬉しい！！」とお言葉を聞いて、私も嬉しくなりました。

「安原クラス」にも、週１回ですが毎週通って方がいますが、年１度の健康診断で
年々ウエストまわりが減っている、この歳から減るのは難しいのにと 看護師さんにも驚かれていますと お話しをいただき、「週１回でも２回でも続けると言うことに意味があるのね！」と彼女も言ってました。

「舘畑クラス」にも定年退職してから、孫を見ているる最齢長の方も（63歳）、
「仕事してた頃のベスト体重より、３㌔少なくなって、キープしてる。」とおっしゃって言ました。
最高齢だけど、週３回自分のペースに合わせてレッスンに参加してくれてます。

こうやって幾つかのお話（事例）を聞くと、年齢に関係なく効果が現れる事が本当に嬉しいです・・・（Kumi）

【陶芸】の茶屋

休日、（Kumi）の友人の紹介で陶芸教室に行ってきました。　
粘土細工は小さい時から大好きでしたが「陶芸」は初めて・・・　轆轤（ろくろ）に触るのも初体験でした。
轆轤に乗せて回した陶土は生き物ように動いて集中してもナカナカ思った形になってくれません・・・　土を自由に操るには経験が必要ですね。



そして、何とか出来上がった お茶碗（？）
始める前は ハクション大魔王の壺 みたいな物を作ってみよう思ってましたが、触ってすぐにそれはかなりの無謀（高望み過ぎ）である事に気づきました・・・

陶芸って、少し崩れた形でもそれはそれで 芸術 に見えるので奥が深いなぁと・・・　来月、素焼きして着色して完成です。　
（Kumi）は因縁（？）のリベンジを果たすようですが、どうなることか・・・？？？

【茶】 レンジ・・・！

今朝からシアトル・マリナーズのイチロー外野手が、ニューヨーク・ヤンキースに移籍する話題がトップニュースになっていました。
「環境を変えて刺激を求めたい」という思いが移籍を決断した理由として述べていましたが、実力があるからこそ言える言葉かもしれませんね。

「環境を変える」 と言えば、大手会社に勤める知人が 近々語学研修（スキルアップ）のため単身海外に転勤になることが決まりました。　
（志願者100人のうち合格したのは僅か３名だとか）
今の環境を変えようと自ら選択し努力して掴んだ「道」　　最近は先行きが不透明な事が多い中で、将来希望が見えるような話しは他人事とは思えないくらいに嬉しく、自分にとっても励みになりました。　やればできる（変われる） と後押しされた気分です。　
私も 来るべく「環境を変える」日が来るまで 残り約１年、その友人を見習って 今できる事を思いっきり 【茶】レンジ していこうと思います。

あっ・・・そう　全く関係ない話しですが 何を思ったのか ギターの練習でも初めてみようかな・・・（キモト）　これもチャレンジかと（？）　

８月の「舘畑クラス」変更のお知らせ

今日は夏休みに入り平日の初日でしたが、幼稚園チームは今日まで保育があってか 意外に子供が少なく普段通りのレッスンでした。
参加された方 ありがとうございます。

そして・・・　今日、舘畑公民館へ着くなり大変なＮＥＷＳが・・・
なんと、「８月に入ったら 20日までホール使用できない」といわれました・・・残念
体育館建設と公民館の夏行事が重なるためだそうです。

だからといって、全くレッスンしない訳にはいきません。
昨年も何度か使用させてもらったことのある体育館に
利用できるかきいて、また皆さんに連絡します。


夏場のレッスンは、熱中症を防止するため、内容を少し変えておこなっています。
なるべく、やさしいメニューにして、ゆっくり動かしながら、
使っている筋肉を意識して効果的に脂肪に働きかけるのが、目的です。

ただでさえ暑いので、皆さんの「苦」にならないよう
爽やかなレッスンを心がけていきたいと思います！！
夏休みの間、ご迷惑をおかけしますが、「オチャサズ」をよろしくお願いします。

待ってて よかった・・・？

【Cintiq 22HD】は、簡単に言うとモニターに手描きで直接 画 を描く事ができる液晶ペンタブレットです。
手元を見ないでモニターを見ながら描いている動作から比べると、直接入力できるので より自然で直感的な作業が可能になります。

これまでにも「Cinitiq 24HD」という製品がありましたが、大きすぎ（幅・奥行きも かなり必要） 重すぎ（約28.6㎏ 箱から出すには２人を推薦）　それに加え お値段が高かったということで様子を見てたところに 今回 新製品が発表されました。
サイズも重さも8.5kgに抑えられ、最新機能も備えているので これ以上何を望むかと・・・　お値段はそんなもんでしょ　なんとか今年中には・・・

「お茶」かな？ くん

「のとじま水族館」にスペシャルゲストがやって来る！ と、言うので行ってきたでギョざる。　
ずっとファンであり、自分お手本のような行き方をしているので 本当に好きだ。
独特な（ちょっとふざけた）ハイテンション口調であるにもかかわらず、嫌味を感じさせず幅広い世代に親しまれているのは 単に魚に詳しいだけではなく、人柄（キャラクター）と他にない魅力を持っている証拠ですね・・・　あ～ 本当に素敵。　

「お魚」でここまで有名なれるのなら、自分は 「お茶」かなくん を目指そうかな・・・

「難つぅ風邪」かね・・・

週末に何十年ぶりかにライブハウスに行ってきました。・・・　決してメジャーなバンドではありませんが 大盛り上がり。
ランニング以外で こんなにも滝汗を掻いたのは久しぶりです。　都会の通勤（満員）電車の中で 飛び跳ねていると思っていただければ想像が付くと思います。
残念なことに帰りは傘を忘れたので、さらに雨の追い打ちを喰らったせいか　案の定 現在「発熱中」 平均＋３℃ほど上昇・・・
あまり味わったことのない疲労感だったので、ライブで気力を使い果たしたのも原因の一つかもね・・・

（Kumi）は連休中 お友達とお出かけなので留守・・・　別にサミシクなんかないですが、こんな時は ひとりで 早めにに床に着くのが一番です。　　「夏風邪」は厄介とよく聞きますので、みなさんも体調管理には気をつけましょう。
ちょっと早いですが、（みすやお)　 （キモト）

【好敵者】

この所、「舘畑」を軸に本当に沢山の方が「オチャサイズ」に参加してくれています。
みなさんに感謝すると同時に、頑張っている（Kumi）もスゴイなぁ と、ちょっと尊敬（？）しちゃっています。

【好敵者】＝ ライバル
そんな様子を目の当たりにして、これは自分も頑張らないと「オチャサイズ」に つり合わない「お茶屋」に成りかねないので、ある意味でライバルになって来てます。　考えてもいなかったのに ＷＷＷ

今のところ、かなり差をつけられているのは確かです。　　くぅぅぅ・・・　

「茶」ンスに全力を・・・？

最近は何かと書きとめたいアイデアが沢山あって、ブログの投稿を（Kumi）に任せることが多くなってます・・・　ところが それから、アクセス数が急に増えて来ているのは いったいどういう事かね・・・？？？　疑問です（？）謎です ナゾ・・・

それと相まって参加者も増え、今は週に７回（毎日？）　「オチャサイズ」は順調に活動させていただいています。　もう感謝の気持ちでいっぱいです。

そんなある日、とある場所で・・・ 来年「オチャサイズのスタジオ と お茶カフェ が一緒になったお店」 がオープンする予定です。　と 予想もしてないのにアナウンスがあったので ちょっとビックリしました・・・　（もうご存じの通り、それに向けて準備をしているのは事実です）　
今、参加者も増え さらにワンステップ上がれそうそうな手答えを感じていますので、これからも「オチャサイズ」を 末永く どうか宜しくお願いします・・・（キモト）

舘畑クラス・駐車場のお願い

今日も沢山の参加ありがとうございます。

何度も言いますが、出産後の復帰や、色々と落ち着いてからの久しぶり参加していただく方、
覚えていてくださる事が、とても嬉しく思います。

舘畑公民館は、秋に向けて体育館建設のため、駐車スペースが少なくなり、
今日は特に10時・11時クラスの入れ替わり時に、かなりの混雑になったと聞きました、
公民館のてまえ、何か策はないか考えました。

・10時クラスは10時きっちりから準備運動を開始します。（曲入るのは、10分ぐらい）
・11時クラスは、11:15スタートにします。（12:15ぐらいに終わります）
・なるべく、10時クラスに出られた方は、次のレッスンの駐車の関係、スムーズな入れ替わりをお願いします。
・２レッスンされる方は、なるべく奥に駐車してください。

最近新しい方も増えてきているので、ゆっくりガッチリ説明してレッスンを行っています。
どこの筋肉を動かしてるかを意識しながら内側の脂肪をほぐし・燃焼させ、
筋肉を鍛えて体間（インナーマッスル）を強化して、
歳を重ねても体と筋肉と上手に付き合っていける、体作りをしていってほしいです。

これからも、よろしくお願いします。

「富山ブラック サイダー」

　

久しぶりに（Kumi）の実家がある富山に行ってきました。　そこで見つけたご当地サイダー　 その名も 富山ブラックサイダー ・・・
濃い醤油の黒いスープが特徴の「富山ブラックらーめん」をイメージして作ったサイダーです。
いろいろな書き込みで知っていましたが、実際に見てしまうと やっぱり（？） 買ってしまいますね・・・

醤油・胡椒風味と言うだけあって、醤油味のジンジャーエール（？）のような感じで、後からピリっとした刺激がノドに残ります。
この手の商品（サイダー）を何度か紹介してますが、どれもガブガブと 飲める 飲む物ではない点は共通していますね。　
皆さんも富山にお出かけになった際 見かけたらネタとして飲んで（挑戦して？）みてください・・・（キモト）

夜間、「ヤカン」を焼かんように（？） ・・・注意

昨日行われた、とくの幼稚園 保護者会依頼の「オチャサイズ」は、参加者が 50名ほど と聞いていたので前日から全てのヤカンでお湯を沸かし、過去最大（？）の「お茶」を用意しました・・・

今回の「お茶」も、今年メインで使用している 粟ヶ岳の在来種 「加久良 を使用・・・　　コクのある味わいと 甘さ（旨味）を引き出した「お茶」に仕上げてみました・・・（キモト）

とくの幼稚園での「オチャサイズ」から一晩明けて、何名の方から「通常のレッスンにも行きます」と 参加希望の連絡があったり、中でも「今まで肩が上がらなかったのに 運動後 上がるようになった」と喜びのメールも頂きました。　とても嬉しかったです。

「オチャサイズ」もそのやり方も 全ての方が満足されていると思っていませんが、少しでも多くの方に楽しんでもらえるよう これからも努力していきますので どうかよろしくお願いします。

とくの幼稚園 保護者会で「オチャサイズ」 ！

今日は、とくの幼稚園の保護者会の活動で、松任総合体育館で「オチャサイズ」をしてきました。
１番大きい体育館で音響や舞台を用意して頂き、役員の皆さまありがとうございました。



もちろん運動前には「オチャサイズ茶」を飲んでいただきましたよ・・・　　
運動中はペットボトル入りの「お茶」を用意して頂きましたが、市販されているお茶との味の違いも わかってもらえたのではないでしょうか。



参加者の中には、数名メンバーさんの方がおられましたが、ほとんの方は初めてなので、重要な動きは何度も繰り返し、声掛けしながら行いました。　　単純な動きと違い、脂肪に直接働きかける動きなので、中には難しいと感じた方も居られるかと思いますが、背骨のまわりの筋肉・体幹を鍛えるので、使っている筋肉を意識しながら、動かすとより効果的です。
同時に、体脂肪も燃焼するので、将来の自分の体のためにも、筋肉・脂肪・骨密度とうまく付き合って行く事に気づいて頂けたら、うれしいです。

役員のＹさん、細かいとこまで気を遣って頂き、素敵な紹介文も、ありがとうございました。
Ｙさんと、皆さんのおかげで、素敵な会になったと思います。

私も、日々勉強しながら さらに成長できるように、頑張ります。　
興味を持たれた方、通常のクラスでお待ちしてます・・・（Kumi）