若いママさんも

若い時からの意識が大事✨

子育て中のママさん達も頑張ってます！

抱っこ紐に赤ちゃん抱っこしながらでも出来るので、皆さんインナーアウターマッスルと下半身への負荷をかけて、カロリー消費運動頑張りました💪

今日の北陸は大荒れ予報で、キャンセルもあるかと思いましたが、皆さん赤ちゃん連れでなのに、足元が悪い中ありがとうございました😊

えっと・・・ 越冬です！

大きくなった チクリの樹 を降雪に備えるため補強いたしました。
でもねぇ・・・　見ると葉が全部落ちて、見すぼらしいお姿になっているんですよ。

樹の成長って、こんなもんなんですかね？
植えたことがないのでよくわかりません！


まぁ それでも新しい芽が 出ているぽい ので、春が来るのを楽しみに待っています。

それにしても今年は異常ですよね・・・
はたして雪はいつ降るのでしょうか？ (´ヘ｀;) ｳｰﾝ （ｷﾓﾄ）

久盛建設さんのblogに

昨年12月に行った久盛建設工業株式会社さんでの企業様レッスンの様子を、久盛建設さんのblogで発見👀

おじちゃま達と仲良く筋トレ、腹筋などなど😁

最後に感想もご丁寧に書いてあり、ありがとうございます😊

腰痛持ちの方が改善されたと、嬉しいお言葉🙌

また機会があれば是非よろしくお願いします^_^

企業レッスン受付中 

出張レッスン可能 

ビール腹改善&運動不足解消 

時間がないなら私が向かいます

インナーマッス& アウターマッスルトレーニング

 おじさまでも大丈夫 

お腹を絞りたい 人

密かに痩せたい人

 健康体質改善 &燃焼体質になろう 

簡単エクササイズ 

骨盤底筋トレーニング 

お気軽に連絡どうぞ(^^)

キャラ弁

今月、2度目の幼稚園弁当

すみっこぐらしにが好きだから…

リクエストに応えて(^^)

ひと昔はデコふりで容易に作れたのに、どこを探しても、最近見かけない…

高菜ふりかけで色付け^_^

チーズはキャラを作るのにありがたい(^^)

JK弁当には、海苔の上に置くだけで、可愛いぞ😍

美body塾

子育て世代のママ達が、リフレッシュできる空間を企画してくれるイロドリオフィスさんで、昨年から月に3回ほどお世話になってます(^^)

今日は今年初めてのクラスでした。

リピーターの方のおかげで、満員御礼で感謝しております✨

お子さんを抱っこしながらも出来るので下半身に負荷もかかり更にカロリー消費と体質改善に効果的！お子さん交えて賑やかなレッスンでママ達はいい汗かいてリフレッシュできました(^^)

↑の数字にも分かるように、現実的に運動を求めるが実行している人は26%、そのうち、乳児や子育てをしてる若い世代の運動比率は更に低いので、自ら足を運んで来てくてるメンバーさんの素晴らしさ✨✨✨

若い時から、知識としてあるのとないのでは、中年になった頃の自分に大きな差が出ます。

今年こそ継続するぞと意気込むが毎年リピートデジャブかな…

デジャブは受ける側の年初めによく聞くフレーズです…自分で誓っていて、そう感じてる方も居られると思います💦💦

継続は力なり💪

○○筋活用して今年も効率的な運動を継続します(^^)

キャラ弁

おこぼれJK弁は、ひよ子弁当🐥

今年も月3回の幼稚園弁当が始まりました…最近、趣味と化してきてるキャラ弁

うちの5歳児は、最近ポケモンが好きになり特にピカチューが可愛くて好きな様です。

ピカチューといえば黄色…黄色といえば卵…ならオムライスということで、卵の中身はチキンライスです。

ひよ子のJK弁は簡単に出来たのだけど、ピカチューは難しい💦💦特に耳と目😅何とか出来上がり💦💦

Utopia M

今回のミッションは、ドアのスピーカー交換！　ユニットを剥き出しにしたアウターバッフル取り付けです。
使用するのはコレ FOCAL Utopia M

マグネットに入った赤が鮮やかで高級感に溢れています。


先ずは、思い切って純正のドアパネルを ズバッ とカット！


そしてファイバーパテで造形して仕上げていきます。
ここに来て、初めて左右のパネルの形状が違うことに気づく・・・


そして、出来上がったパネルにレザーを張っていくわけなんですが、ここでの仕上がりが出来栄えに大きな影響を与えます。

何事も道具が大事！　長年愛用のこのローラー付きのヘラ・・・
こいつが無ければクォリティーが半減しちゃいますね。


貼り付け完了！ 　質感も純正と遜色なし・・・　かな？


先ほど半分にカットしたドアパネルを元に戻して完成でーす。
真上には、ミッドレンジ と ツィーター が埋め込んであって、ドアでフロント３way構成になっています。

昨今、車がイジれなくなって来てますが、久しぶりに触れると やはり楽しいなぁ。
そういう文化？ も。あと何年かすると消えてしまうのでしょうかね。（ｷﾓﾄ）

続々参加ありがとうございます

6日月曜から舘畑クラススタートして、某スタジオ共に沢山の方が参加してくださってます。

正月に鈍った体をリセット‼︎

「冬にこれだけ汗がかけるのは有意義だ」と有り難いお言葉(^^)くれるメンバーさん

香林坊クラスの美body塾もすでに予約満員

年の初めに、何かしたい！

自分を磨きたい！

健康の為に、精神リフレッシュの為にコツコツ筋肉維持&筋肉増量→体質改善

オチャサイズはそんなクラスを今年も頑張ります(^^)

地道にコツコツ筋肉維持頑張るぞ💪

レッスン初め

今日は初レッスン✨

まだ学校が始まってないから、子供達も一緒でとても賑やかなレッスンになりました😅

子ども達は、広い体育館に居ると、なんでこんなに全力疾走したがるのか謎ですが、レッスン前と後に走り回って楽しそう😁

同じ学校や幼稚園でなくとも、ここで会う友達が自然にできる、その中でも縦割りの関係が成されてて、感心します(^^) 

大人達がレッスンしている間は、持参したおもちゃで遊んでくれて、ちょっとの間があればダッシュしてるけど😅わきまえてくれてます‼︎ 

大人も子供も身体を伸び伸び動かせて発散できました✨

久しぶりに新クロス腹筋も下半身の筋トレも…やっぱり筋肉を動かすっていいですね💪😆 

今週からフル回転

某スタジオ入れて8レッスン…頑張るぞ💪

1月の予定

のんびりゆっくり…ついつい食べてダラダラしてしまう正月🎍ドラマの一挙放送なんてされた時には、ソファーから動けません💦

たまにはいいか！！と自分に言い聞かせて

普段買わない贅沢品を買って食べてみたりしたくなるのが、正月でしょうか(^^)？

うちの贅沢品は、年末に必ず半額にしてくれるスーパーで買う、ハーゲンダッツ✨1人5個までを2人で買いに行き、10個買っちゃう勢いと(半額だからね)お節用のいくらを1000円分買うこと😅

貧乏〜💦💦💦

それが私にしたら贅沢な買い物😅💦💦

ダラダラした筋肉にそろそろ刺激を！！

一応、毎日レッスン用の腹筋を二曲続けてやってはるけど、新しい曲を作ってたら気づく、肛門括約筋を動かしてない事💦💦

内側から早く動かしたいですね(^^)

☆オチャサイズ…舘畑公民館

月曜、水曜、金曜…10:30

＊水曜隔週→8日.22日

土曜…13:30

⚠️お休み…13日月祝

☆美body塾…香林坊クラス

16日・30 日木曜…10:30

20日月曜…13:00

南スタジオ:定期会員制

(オチャサイズ美body塾と金額設定違います)

火曜日…サーキット→10時

   インナーエクササイズ→13:30

第3、5水曜…エアロ→12:45

第2、4木曜…エアロ→13:00
金曜日…サーキット→10:30

オチャサイズ&美body塾クラスは

正月太り解消メニューとして、もりもり燃焼コースでやってきます(^^)

頑張りましょう💪

2020年 あけまして おめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。

ごらんの通り、キャラクター もそれなり？ に そろってきたので、今年はもう少しアグレッシブに攻めてみたいと思っています。

ヾﾉ´ﾟдﾟ｀)ﾁｬｳﾁｬｳ 　思うだけじ、あんたは行動に移さんでしょう。
あっ！　そっか　（よくご存じで）　

今年は少しづつ場を広げて、より多くの方の 目にとまるようにしますので、
どうか本年もよろしくお願いいたします。　令和２元旦 （ｷﾓﾄ）