初の試み

今日インスタ配信参加してくださった方、時間差で参加される方、ありがとうございました😊

沢山のメッセージもいただき、とても励みになりました✨

初めての試みで、私もドキドキでしたが、受けてくれた方から「汗かけた〜楽しかった〜」と報告もらい、安堵しました😊

私こそ皆さんへ心から感謝です😊

明日29日13:30スタート

ヨガマット又は滑らない床で裸足でOK

水分、動きやすい服装

今日は、一畳スペースで汗かける！

家に居ながらも、しっかり運動できる！

と証明出来たので、とりあえず１ヶ月これで運動不足を乗り切って、免疫力上げていきます💪

明日は、下っ腹&前もも筋燃焼メニューでやります(^^) 

お時間合う方は是非一緒に、

又は自分好きな時間に、心も体もリフレッシュしましょう

インスタ@ochacise

検索してフォローお願います。

重要なお知らせ

こんばんは （くみコ） です。
昨日連絡したばかりですが、千葉のスポーツジム大規模感染のニュースと厚生労働省の発案に従い、
26日のレッスン最後に2週間ほどお休みする事にしました。

地球温暖化じゃないですが、今1人1人がやれる事、オチャサイズをお休みにする事は小さな事ですが、
その小さな事の積み重ねを意識して、なるべく早く終息してもえたらと願うばかりです。

3/16からホールの予約はしましたが、まだ蔓延していたら１ヶ月程になる可能性もあります。

運動不足にならないように、インスタライブ という場所で、
普段レッスン曜日と時間に発信する予定にしてます。もちろん無料です。

レッスンで、皆さんにお会いできないのが寂しいですが、
今は免疫力を高める事に重点して皆さんの筋肉を動かす事が私に出来ることです。

是非一緒にこの大変な時期を乗り切りましょう︎

インスタは若い子向けだと思われますが、観るだけインスタ登録できるので、
中高生のお子さんが居られる方は是非お子さん、お孫さんからアプリをインストールする方法を教えてもらってください。

私のインスタを検索するアイテムは ochacise です。

28日の金曜10:30ごろ配信予定
土曜は13:30
月曜10:30
水曜10:30 隔週

分からない点ありましたら、連絡ください。

訂正

【訂正】昨日のタイトルの 令和初！ って言うのは誤りでした。
申し訳ございません　9月に大和温泉に行っていましたね・・・

気を取り直して・・・
今年初の「厳選・源泉温泉」 まもなく開湯でーす。（ｷﾓﾄ）

「オチャ風呂」 まもなく開湯でーす。

「オチャブロ」で温泉を紹介する人気の？コーナー 「厳選・源泉温泉」 　
昔はよくアップしていましたが、最近は年１回くらいのペースになっちゃいましたね。

コーナーを振り返ってみると、寂しいですが もう廃業してしまった温泉がチラホラと見られます。
今回もそんな温泉の一つ・・・　入れなくなった後、復活？ した温泉を紹介します。

と、言うことで、「厳選・源泉温泉」 まもなく開湯でーす。（ｷﾓﾄ）

キャラ弁

ポニョ弁当にしてみた(^^)

海苔でチマチマ切るの上達したいから練習あるのみ！

立体ポニョはJKに怖っ！って確かに‼︎😅

最後のシーン再現したいけど難しい！

コツコツ動かして

メタボゾーン引き締め

昨日は若いメンバーさん達と美body作り

今日は、中高年メンバーと健康体作りのクラスでした(^^)

レッスンで出逢ったママさん、マダム同士、レッスン終わってからのいい笑顔に私もほっこりうれしいです😊

はじめての方も居られますが、何回も来られてるメンバーさんも多く、大分レッスン内容にも慣れてきて、皆さん上手にインナー＆アウター動かして、痩せトレ交えた動きで、キツーイ！💦でも楽しい〜！😅と、嬉しいお言葉✨限られた時間と場所で沢山カロリー消費しましたよ💪🦵 若い方は痩せトレ

中高年の方は長寿の筋トレ

メタボゾーンしめる動きで、産後のお腹周り＆メタボ予防(ビール腹予防)

継続は力なり💪🦵

日々コツコツ動かして腹筋土台getしていきましょう😊

DE ROなのSA 【冬トレ】

この頃、あまり話題にならないので 乗ってないんじゃない？ と思われがちなロードバイク！
((-_-｡)(｡-_-))ｲｴｲｴ 　このオフシーズンは、ちゃんと週３日ペースで ローラー台 に乗っております。


愛用している GROWTAC GT-Roller F3　もう３年、このように玄関の一角がトレーニング場なのです。

まぁ、何の目的でトレーニングをしているのか 自分でもよくわかりませんが約90分 汗を流しています。

お絵描きで 手 を動かし、ロードバイクで 足 を動かす・・・
わたくしは、そんな生活を送っております。（ｷﾓﾄ）

有意義だ(^^)

寒い冬でも汗流しでレッスンできることに、先輩マダムさんは、いつも有意義やわ^_^と嬉しいし言葉くれます(^^)

こちらこそ有り難いです✨

頻尿が改善されたり、ビール腹が小さくなったり、お腹周りがシュッとしてきた🙌🙌🙌など、報告受け嬉しいばかりです😃

中高年でも出来る内容なので、皆さんの筋肉量も増えて、しっかりトレーニングできるようになりました‼️ 

難しいことはなく、コツを掴めば誰でも簡単にできます！

出張レッスンや企業様レッスンへも受付中

インスタ:ochaciseのDMへもお問い合わせ可能です。

キャラ弁

2月初の幼稚園弁当のついでにJKはトトロ弁当

初めてキッチン用カッターを使ってみた‼︎

カッターを、使うと細かくできて楽しい(^^)

2月なので鬼弁当👹

最近、鬼アプリにお世話になることが2回ほど😅鬼から電話がかかってきて、ドスの効いた声で「もしもし〜どうしましたぁ〜っ」て聞いてくれる😅まだ本気で信じてるけど💦💦ということで鬼キャラ弁

キャラ弁

金沢は今シーズンしっかりとした雪が降りました❄️

雪といえばアナ雪…という訳で昨年末に作ったアナ雪弁当

髪をパスタでアレンジするの難しいかった

JK弁当は、対照的なカルシャファ🔥

薪は竹輪でアレンジ‼︎

良かれと思って、オラフを小株で⛄️風に作ったら、ものすごく気持ち悪くなった😂オラフはそのうちリベンジだ‼️

トラブルシューティング

雷が落ちた影響がパソコンにも出ています・・・

今のところ本体には問題が無さそうなのですが、モデムや Wi-Fiルーター が故障し（工事の都合で）来週末までネットが繋がらない状態が続いています。(｡￫ˇω￩)


描いているモノ は、順調に？ 次のお話しに進んでいましたが、残念ながら一部が消えてしまいました。 (ρε；) ｸｽﾝ
自然災害だから悔やんでもしょうがないね。

それにしても、あんなにデカイ 雷 がすぐ側に落ちるなんて初めて！
カミナリショックから完全に復旧するのは まだ先になりそうです。（ｷﾓﾄ）

凄まじき閃光！

すぐ側の杉の木に雷が落ちて４日、未だパソコンの復旧は済んでないものの、テレビなどの家電製品は無事に修理が終了！
直しに来てくれた業者さんが溶けたヒューズを見て 「落雷でこんなの見たことがない！」 と驚いていました。

保存樹木に指定されている幹まわり３メーターほどある巨木が、左右にザックリとえぐられ、雷の衝撃の凄まじさを物語っています。

さて、後はパソコン関連です。
早く復旧させないと、描くものも描けないですからね。
データーは無事なのかちょっと心配ですぅ。

明日から北陸も寒波が到来！
天候も荒れる事が予想されますので雷にも気をつけましょう！ （ｷﾓﾄ）

落雷！

いやぁ〜 ビックリした‼️

昨夜、自宅から20メートル先にある神社の杉の木に雷が落ちて停電になりました。

周囲には砕けた木の破片が散乱して、その衝撃の大きさを物語っています。

それにしても、これまで体験した事のない衝撃！

電気は1時間ほどで復旧しましたが、家のテレビ数台と給湯器が全滅！

それと、インターネット関連なども全部壊れてしまいました。

しばらくは、テレビの無い生活が続きそうです。