インスタライブ終了

昨日を持ちまして、3ヶ月間続けてきたインスタライブ無料配信は終了しました！

＊igtv での配信は終わりました＊

６月からはzoomを使ってリモートレッスンに切り替わります。

☆月、金、土曜10:30　オチャサイズ(顔出しなし)

1回400円(週に2回以上の場合)

週に１回の方は600円

☆火、木曜 14時　美body塾　女性限定(顔出しあり)

イロドリオフィシャルからのはいしんになります。

１回500円

☆水曜10:30 美body塾　女性限定(顔出しあり)

特に産後の方、初心者向け　赤ちゃんを抱っこ紐に入れながらもエクササイズできる内容です。

イロドリオフィシャルからの配信

１回500円

オチャサイズ、イロドリオフィシャル共にお支払いはPayPay又は口座振り込み

☆木曜11時(30分)初心者向け、男性可能

お家トレーニング事務局

 １回500円

インターネットで検索申し込みになります。

お家トレーニング事務局以外の

オチャサイズ、美body塾への

お申し込みは、

インスタグラム@ochacise検索ＤＭ

又は

memode-3.13@docomo.ne.jp

までお願いします。

zoomレッスンは全国どこからでも受けられるので気軽に連絡ください。

YouTubeオチャサイズチャンネルも配信中

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

スタジオ化

緊急事態宣言が解除され、少しづつですが元の生活に戻りつつありますが油断は禁物です。


「オチャ」のレッスンは、公民館が（今のところ）６月いっぱいは使用できないので、来月も動画配信を行う予定ですが、
部屋がねぇ・・・　今こんな感じになっておるんですわ。

・・・まぁ、邪魔ではないので 全然イイんですがね。

動画配信を始めて気づいたこと・・・　やりたいこと・・・　そして出会えた人・・・
この期間中は新しい可能性を見つけることができたみたいです。
オ、オイらは全然・・・・

もうしばらく、ご迷惑をおかけしますが 「オチャサイズ」 を宜しくお願いします。（ｷﾓﾄ）

コラボインスタライブ

明日10:30またまた、江莉ちゃんとコラボさせてもらいます(^^)

石川県民なら誰でも知ってる、リフレッシュでお馴染み、アドバンス社所属のモデルさん、越村江莉さん！

1回目のコラボからこつこつインスタレッスンやってくれて、彼女もお腹周りや腰回り、引きしまってきたと報告もらいました〜‼️

明日はいい汗かいてリフレッシュしてから、素敵な一日過ごしましょう✨

Instagram @ochacise

幼稚園で親子体操配信されました‼️

ついに下の子が通っている幼稚園で親子体操配信されることになりました(^^)

明日も、親子体操＆お腹痩せトレからアウター腹筋やりますよ〜

インスタライブで10:30から配信します

Instagram @ochacise

オチャサイズチャンネYouTube

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

痩せた方向！モニター投稿

親子体操＆お腹周り痩せトレーニング

Instagram @ochaciseライブ配信中

前投稿から続いて

モニター投稿写真

自分のペースでゆるくダイエット！

ダンベルや機械を使わなくても、今持ってる筋肉から筋トレ！筋肉量増やそう！

YouTubeオチャサイズチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

明日は親子体操からアウターインナー腹筋するよ

明日は、親子体操と、アウターインナー腹筋をついでにやっちゃいます！

インスタライブ配信なので、Instagram @ochaciseをフォローして参加してね(^^)

YouTubeオチャサイズチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

痩せトレウエスト絞りMIX動画

YouTubeオチャサイズチャンネルにて公開しました。

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

最初の方の動画から、筋肉の使い方、重心の置き方で足腰を痛めない方法を説明しております。

順々にやることをお勧めします(^^)

今日もインスタレッスンは明日、11頃まで配信中Instagram@ochaciseストーリー▶️マークにて配信されてます。

こちらはハードです。

モニターチャレンジ投稿と無料イベント

前回投稿した方の更なる変化です。

お腹に筋が入り出しました！！

食事制限なしで、むしろパートしてない今の方が運動量も少ないし、食べてる…その中で、たった8分の動画を毎日こなしたら体がみるみる絞まってきたと報告うけました(^^)

ぽっこりお腹の原因の一つ、反り腰も改善されたと👍

YouTubeオチャサイズチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

参加無料もちろん私もボランティアです。

5/6  15時スタート

zoomで皆さんと向き合いながらレッスンします。緩やかなエクササイズ一緒にどうですか？

ウエスト燃焼　体幹エクササイズです。

お問い合わせは

https://www.nt-inc.jp/undokai

ここにアクセスしてください。

新葉

庭に植えた チクリの木（どんぐり）春になって、ちゃんと新し葉っぱが生えてきました。
これからドンドン大きくなって欲しいです。

最近はあまり明るいニュースがありませんが、こういった小さな 生命の力 みたいなものを見ると
何だか元気がでるような気がします。（ｷﾓﾄ）

タケノコ ノコノコ

今年もGWに突入！　緊急事態宣言により自粛要請が出ているので、いつもと違った連休になりそうです。

そんな自粛自粛と言われる中、タケノコの収穫は ほぼ毎朝あります・・・
今年は表年？ 暖冬の影響か、掘っても 掘っても出て来るんだよね。


う～ん 気持ちイイね。　竹林は ３密 とは全く無縁！
出会うのはカモシカくらいか？

ここに立って金沢の街を一望すると、眼下でコロナが蔓延しているなんて信じがたい気持ちになります。
明日から始まるGW・・・　人込みを避け、ひとり一人が出来ることを実践しましょう。（ｷﾓﾄ）