一時間ほど歩いて

最近、ちゃんと歩いていないなぁというのが気になっていて、今日はちゃんとウォーキングしてみました。
お昼間の１時間ほどです。だいたい、自分のペースだと稲荷山コースで高尾山山頂までが１時間。
まあフラットなところですから、それよりも楽ですね。
じわっとあせが出る程度で、ほどよい運動になったと思います。
夜中に目が覚めたりしないためにも、運動は大事ですね。