30km走と伊豆一蹴ライド

なんと2009年以来9年ぶりの伊豆一蹴。当時の日記を改めて読むと、この人頭おかしい。豪雨の中、家から自走で380km走って、膝壊しているし。

さて、毎年河津桜を見に行っているが、もはやそれは目的ではなくただの口実。今年の河津桜祭り会場での滞在時間約30秒。
指差確認して写真をとって即去り（笑）。タッチアンドゴーでした。特に今年は一分咲だし。

今週末は3連休、職場の若手ホープY田くんの結婚式披露宴が中日にあったので、そこから逆算して練習しました。
Day 1: 30km走で脚破壊
Day 2: 披露宴の食事をむさぼって超回復
Day 3: ゆるポタペースでいけるとこまでロングライド。

Day 3にチビ登山に誘ったのですが、つれませんでした（泣）。氷点下なみの強風だったから結果オーライか。
備忘：忍者の映画とゴジラvsデストロイアを水曜まで返却のことｗ

Day 1 うえだっちさんと30km


2日前の通勤ラン30kmのダメを確認しながら・・・
河川敷はやっぱり走りやすい！20km→30km→30kmと走ってやっと『長距離を走る感覚を脚に刷り込む』ことが実感できつつある。信号ないんであっという間の30kmでした。


うえだっちさんも30km 5:30ペースでフィニッシュ


この仕上げていく感覚がたまりませんね。心拍を見てもかなり楽をしていたので、最後の2kmは4:30まであげることができました。当社比ではなかなかの進歩。体重70後半なんで、4:30台で30kmとか走れません。

Day 2 披露宴おでかけの前にISOYAへ筑波のエントリーフィーを払いにいくだけの回復走。


Day 3 久しぶりロングは9年ぶりの伊豆半島一蹴！
激しい南西の風10mクラスが吹き荒れるのがわかっていたので、本当は追い風に乗ってひたちなかでも行こうかと考えた。しかし予報をみると明け方－4℃。怖気づいて暖かい伊豆にかけてみました。ふたをあければ伊豆も明け方－3℃でしたけどね～。


202.60km　距離
8:35:34　移動タイム
3,826m　高度
平均スピード 　23.6km/時
パワー　183W
カロリー　6,318
・・・しばらく絶対安静かな・・・


東海道線始発待つのがかったるかったので、車で宇佐美へ。6時に宇佐美から亀石峠へ。車は便利だがやはり帰りの渋滞にはまってしまいました（真鶴から）。


途中で夜明け。しょっぱなの体力のあるときにこの日最大の峠を入れたのはよい判断。脚が元気なうちに。楽でした。


頂上は－3℃でこの通り。これをみて西伊豆スカイラインには行かないことにしました。風強いし。


大仁の町から、三津（みと）へ。しばらく30kmほどは海沿いの平坦路。


西伊豆はいいぞ～本当にいいぞ～
残念ながら富士山は雲に隠れていましたが、久々のロング、真っ青な海に（脚は疲労していますが）テンションあがっりぱなし。
サイコンの気温は常にゼロ度をさしていました。


井田の漁港を見下ろすいつもの展望台にて。交通量が少ないのはよいのですが、とにかく爆風突風向かい風で前に進まない。

前半130kmは時折突風が吹く横風もしくは向かい風。海から真横に強風が吹く場合、谷になっている地形の中心線から手前は徹底的な向かい風、一度バランスを崩して足つきするほどの。中心線から奥は時々追い風。風が共鳴する仕組みって面白そう。風が巻く現象を実際にシミュレーションしてみたい。


土肥にて。この早咲きの桜は土肥桜というらしい。熱海桜の同類だろうか。


河津桜がまだだった分、この土肥桜にだいぶ救われました！




堂ヶ島。海の瑠璃色が本当に美しい。


松崎にて。逆切れする謎のスーパーマーケット。


とにかく向かい風が荒れ狂い、だいぶ遅れています。


これは、妻良（めら）の漁村だったかと。難読の地名が多いですね。


波勝崎。いやまてよ、波勝崎の次に妻良の港だから、さっきの写真は雲見ですね！

西伊豆の無駄に登り無駄に下る漁村と漁村の間の無限ヒルクライム地獄については、各所で書き尽くされていると思うので、割愛します。200㎞走ると、足の疲労もさることながら、ダンシングで使った体幹の筋肉に鉛のような疲労が残っている。


石廊崎に来た時点で1時。よていより1時間遅れ。


半島の突端は強烈な風が吹き荒れていました。風力発電のブレードがぐるんぐるんと。


ここまで130km向かい風でしたが、風向きが追い風になり一人ﾋｬｯﾎｰする親父。






ちょうど4500カロリー燃やして、そろそろハンガーノックを心配し始めた頃、弓ヶ浜のお店の前で📷をとっている男性に
私『オススメですか～？』
男性『地元の人、商工会議所に勧められました～。』
次の瞬間に入店。炭水化物に塩分にたんぱく質、🍜はロングライド向けですね！美味しかった。おかあさんが見るに見かねてごはんもつけてくれました。
店内は矢沢永吉一色でわかりやすっ


早送りして河津。一分咲きで日本人の観光客おらず、出店も閑古鳥。昨年は桜祭り開始前に満開になってしまったし、今年は2週間遅れと主催者泣かせですね。


このタイヤも絶版なんですよね。乗り午後地最高なんだが。


150km過ぎて完全に脚が売り切れましたが、それでも登り坂で強烈な追い風アシストが時々かかります。


伊豆高原から川奈をぬけ、ゴールの宇佐美へ！

大変つかれましたが、久しぶりにがっつりロングを走ってすっきり。
『ロング』はたまには（1～2ヶ月に一回）やりたいですね。旅をしている感じ、一日中自分と会話しているのがいいです。本当はグループロングがいいですけど。