三浦半島一周個人タイムトライアル

今日はお休み。ただ4時に田町に顔をださなければならないので、家には2時には帰りたい。

どこに行こうか。というか今日は寒いな。

そうだtictacさんに習って三浦半島一周ITTをするべ。週末レースだし、最近練習してないから刺激を与えましょう。

というわけで朝7時半にしゅぽつ。

そういえば、先週自分で振れ取りをした、テンションをキンキンにあげたMavic Open Pro 28Hですが、かかりは最高、回転もスムース、新品の感覚がよみがえってきました。これを自らの手で実現できたので、ご機嫌です。

走りはじめてから走水までノンストップ。240w維持を目標とします。要するにメディオ5時間、できるわけねぇｗｗｗ
前半はやや追い風。ブラケットではなく、極力下ハンで。おなかが邪魔です。
なんでこんなことはじめてしまったのだろう？
しかし、パワー計をみるとどうしてもペースアップしてしまいます。本当にこまった鬼教官です。脚を休める暇を与えません。

ずっと涙目で走り、産業道路～横須賀～走水～馬堀～毘沙門の坂～城が崎
途中の補給もおにぎり＋どらやきのみ。


折り返し地点でもう足パンパン。
ここまで平均180w, 28.5km/h

復路はこれ以上ペースアップすると売り切れ閉店になるので、パワー計とにらめっこしながらぎりぎりの所で踏みとどまっておりました。ずっと向かい風。
SK村経由で帰りましたが、お話にならず。基本的に5時間ずっと泣き顔で追い込んできました。平地の連続に嫌気が差したので、坂を見つけてはそちらの方に避難していました。平地TTが続くと、坂道が恋しくなるものです。

Distance: 135 km
Duration: 5:15
Work: 3244 kj
Avg Speed: 26 km/h
Avg Heartrate: 152 bpm
Avg Power: 172 W

今日の体重
83.5 →80.9 kg
全部水分だなｗｗｗ


今日は節分ですので、ケーキです。
銀座マキシムの、恵方ロール