お弁当

　　　　　　　　　　　

今日の夫のお弁当

ご飯（子持ち昆布かけ）　お味噌汁

パプリカ、ピーマン、エリンギの塩コンブ和え

鯖の味噌煮、茄子，たまねぎ、人参、豚肉の味噌炒め

午後からヒアルロンサンの注射に行く。

膝の痛みは引いているが、念のため月１で注射に行っている。

今日のジム

風邪気味なのでプールは止めてエアロのレッスンを３０分受ける。

筋トレ、とウエーブ１５分して太ももを強くして膝の痛みを

軽減しようと頑張る