御弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

ご飯、お味噌汁

キャベツの千切り、ミニトマト、とんかつ用のソテー玉葱添え

鯖の味噌煮

ゴボウ巻き、厚揚げ、人参の煮物

今日の水泳

ビート版５０メートル

バック２５０メートル

クロール４００メートルに、

ウォーキング２５分

大体毎日このくらい泳いでいる。体重維持のため