水泳教室

ジムで綺麗に泳ごうの教室があって
参加しました背泳ぎは私一人でした。
他はベテランの方がバタフライ、平泳ぎをレッスン
されました。背泳ぎにも息継ぎがあって
ビックリしました両手を使っての
背泳ぎは顔に水もかかるので上手に息継ぎが必要でした。
でも難しいです頑張って練習して
マスターしたいです
クロールだけで泳ぐのはきついので
背泳ぎで息抜きが必要なので頑張らなくちゃ

コアシェイフ

ジムでコアシェイフのレッスンを取りました
わき腹、肩甲骨を良く動かすシェイプアップの
ようでしたストレッチの運動も
入っています。以前、はなまるマーケットで小雪さんが
コアシェイプをなさっていて実演も
されていたので興味を持ちました。
でも小雪さんの紹介された部分の
運動はないので少しがっかりしましたが３０分間
みっちり体の手足を伸ばすと良い運動になります

ぬれマスク

喉が少し痛かったので風邪気味かな?と思ったので
ぬれマスクを買ってみました。
スチーム効果で喉を潤し楽に過ごせるとの
キャッチフレーズに引かれて買ってみました。
使用した感じではスチーム効果はないように
感じましたが世間ではどのような評価なんでしょうか
私は毎日寒く風も冷たいので風邪予防のために
外出の時はマスクしていますがさほど差は
ないように思いました。

鯖の南蛮漬け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いつも鯖は、味噌煮、塩焼きで食べるので
今日は南蛮漬けにして見ました。
①　鯖1尾を三枚おろしにし8枚に切りました。
②　酒大匙２、醤油大匙２．ショウが小匙１に１０分つける。
③　汁気を拭きフライパンで焼き、醤油大匙４、酢大匙４、砂糖、酒大匙２
　　の合わせ調味料で味付けする
④　玉葱１個をスライスして水にさらし水気を絞り
　　お皿にしく。ここに貝割れ１パックを敷く。
　　ここに鯖を汁ごと盛り付ける。　

鍋つかみ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お友達にベストの型紙を頂いたので
お礼にと思い鍋つかみを作りました。
簡単なのでお使い物にとても便利です。

芸術づけ

昨日は○○市で開催されたバレーの合同発表会。
今日は娘の生徒さんのピアノ発表会と芸術に
浸った連休の2日間でした。
日常を忘れて美しい物を見、綺麗な音楽を
聞ける幸せを感じた2日間でした。

ランチ

友達とショッピングに行きランチしました。
丼物を食べることは余りないですが
今日は久し振りに丼を頂きました
マグロ丼です　　　

タペストリー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

季節のタペストリーです。梅に鶯です。
小さいですが時間もかかりましたが、とても
気にいってます　　

久し振りのプール

ジムのプールは一部工事中です。
ジャグジーの天井の張替え、通路の天井の張替えを
しながら部分営業です。
プール6コースのうち通路側の2コースは閉鎖です。
工事中の再開とあって溶接のニオイとかきついです
でも夢中になって泳いだら気にならない。
久し振りなので最初は25メートル泳ぐのも
きつかった。背泳ぎはまだ練習中なので顔に水が
かぶると我慢するのも難しい。
万歳の姿勢で足だけバタバタさせて泳げるのですが
顔に水がかぶりそうになるのがつらい

炊き込みご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここ数年炊き込みご飯を食べてなかったので
作ってみました。私流ですが先ず具を焚いて
具を焚いた残り汁と水を足してご飯を焚き、炊き上がってから
具をジャーに入れて保温してから混ぜ込みます。
こうするとお米にも味がしみ込み美味しく
炊き上がります
具はうすあげ、ごぼう、しいたけ、人参、ささみを入れて
作りました