肩こり解消

今日は、久しぶりに自分で自分の気持ちに向き合ってみました。
簡単に言うと、自己カウンセリング。

カウンセリングってどんなイメージを持っていますか？
たぶんあんまり良いイメージは無いと思うんですが・・・

カウンセリングは、過去のこととかできれば見たくない
こころの深い所まで入ってこられてしまいそうで怖い
なんて言われたことがあります。

もしかしたらそのようなカウンセリングをしている方も
いるのかもしれないですけど・・・
過去の見たくないことは、自分の中で見ても大丈夫！という
準備ができたときにはじめて見ることができます。
無理やり見に入っていくことはないんです。

話がそれてしまいました。

カウンセリングは基本的には「今ここで」の気持ちに焦点をあてていきます。
そこから、過去の話や未来の話をしていきます。

今日の自己カウンセリングは「今ここで」から
未来に進んで見ました。

２０分程度で自己カウンセリング終了。

終わってみてすごい身体がラクになっているのに
自分で気づきました。
最近、肩こりが続いていたのですが
肩こりもすっきり。

機会があれば、方法をそのうちご紹介したいと思います。