カウンセラーの ひとりごと

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とりあえず上を向いて

2024年04月23日 | ひとりごと

下を向いて考えると

落ち込んでいるときのような

ネガティブな考えが湧いてきて

 

上を向いて考えると

心が解放され

新しいアイデアが浮かんでくる

 

だからもし

頭の中を

ネガティブが占領しだしたら

 

とりあえず上を向いて

 

1から8まで数えながら

ゆっくり息を吐きだしてみよう

 

 

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