同じ姿勢で座りっぱなしは
呼吸はどんどん浅くする
スマホを見たり
パソコンで作業をしたり
エアコンの下から動かなかったり
呼吸が浅くなる生活習慣に
なりがちだけど
生活習慣を変えるのは難しい
それでも何かしておこうと思ったときは
30分ぐらい同じ姿勢で座っていると
脳は酸欠状態になってしまうらしいから
30分に1回は
立ち上がって伸びをする
それができないときは
お腹をへこませ
大きく息を吐いて吸う
腹式呼吸で酸欠予防をしておこう
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