昨日の自分を超えるのは
簡単なことではないけれど
簡単なことではないからこそ
がんばってみる価値はある
いつも競い合っていたら
疲れてしまうけど
ライバルがいるから
がんばれるときもある
いちばん近くにいる
ライバルは昨日の自分
がんばって
昨日の自分を超えていこう
あのときと同じ
そう感じても
こころとからだは
あのときじゃない
今ここにいる
全ては新しい瞬間
こころのピントを
今この瞬間に合わせてみよう
うまくいくと信じてなければ
うまくいくものも
うまくいかなくなってしまう
だから
うまくいくかどうかわからない
そんな不安があたまをよぎったら
きっとうまくいくと
つぶやいてみる
自分を信じることに
自信も根拠もいらない
その言葉を疑うよりも
信じることに全力になろう
避けよう
無くそう
そうやって
見ないようにするほど
追いかけてくるのが
不安な気持ち
だから
不安なときこそ
今できること
その一歩に
全神経を集中させる
まずは
目を閉じて
大きく深く深呼吸をしてみよう
全てがうまくいくことばかりじゃない
だからといって
全てがうまくいかないわけでもない
それでも
なにをやってもうまくいかない
そう思ってしまったときは
どうなったときが
うまくいったときなのか
うまくいったと思える条件を
思いだして確認するために
じっくりと
自分のこころと向き合ってみよう