夏バテ対策は夏野菜をたっぷり食べること

ピアノサロンＡｋｏ

そろそろ夏休みも終盤、やるべき目標が達成できそうか？、そろそろ結果が見えてくるころだと思います。　宿題だけでなく、音楽やスポーツ、その他、計画通り進んでいるか悩む時期でもあります。
そして、大変なのが夏バテです。　肝心な時に”体かだるい”・”気力がない”など苦労しがちです。

私の自己流の夏バテ対策は、”夏野菜をたっぷり食べること”。

これは結構効果があると思いますよ。　大人だけでなく、子供もぜひ試してみてください。焼肉も肉体疲労など一時的には効果があるのかもしれないですが、精神的疲労にはやっぱり野菜が良いように思います。
どれくらいの量を食べるかというと、”主食が野菜”になるくらい食べるようにしてます。
特に、食べにくい生野菜などは、いろんなドレッシングを日替わりで楽しむという方法をとると結構毎日食べられます。
人間のエネルギー源はやっぱり食べ物、しっかりした食事の管理が最大の夏バテ予防だと思います。

そして、残暑がこたえるこの時期、ピアノに向かうがなかなか気力がわいてこないという方もぜひ野菜をたくさん食べるようにしてみてはいかがではしょうか？

野菜は精神を落ち着かせる効果もあるようですので、ぜひ試してみてはいかがでしようか？