ピアノサロンAko
暑さももう少しのガマン、今週に入ってから蒸し暑くなってきました。
そして、そろそろ夏の疲れがでるころではないでしょうか。
ピアノ練習も蒸し暑いと集中出来ないこともあり、イライラすることがあります。
一生懸命に温度・湿度を調整して集中出来るように努力をするのですが、それでもダメな時があります。
そんな時はプールでひと泳ぎして気分転換するようにしてます。 これが結構効果大です。 体への負荷が少なくしかも全身運動でおまけに消費カロリーも大きい。
私の場合は毎回泳ぎと歩きで1キロちょっとこなしてます。 時間にして40~50分程度ですが、これでう~んと体が軽くなり頭もスッキリします。 なんといっても水中での無重力感が好きです。
もう10年以上続けていますが、気持ち良くてやめられません。 たぶん精神面にも効果は大きいと思います。
運動が得意でない方もプールなら体も楽だし、歩くだけでも気持ちいいですよ。
この猛暑では外を歩くだけでも暑いし、こんな時もプールがGoodです。
これ絶対お勧めです。 ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
私なりのちょっとしたリフレッシュ方法でした。
暑さももう少しのガマン、今週に入ってから蒸し暑くなってきました。
そして、そろそろ夏の疲れがでるころではないでしょうか。
ピアノ練習も蒸し暑いと集中出来ないこともあり、イライラすることがあります。
一生懸命に温度・湿度を調整して集中出来るように努力をするのですが、それでもダメな時があります。
そんな時はプールでひと泳ぎして気分転換するようにしてます。 これが結構効果大です。 体への負荷が少なくしかも全身運動でおまけに消費カロリーも大きい。
私の場合は毎回泳ぎと歩きで1キロちょっとこなしてます。 時間にして40~50分程度ですが、これでう~んと体が軽くなり頭もスッキリします。 なんといっても水中での無重力感が好きです。
もう10年以上続けていますが、気持ち良くてやめられません。 たぶん精神面にも効果は大きいと思います。
運動が得意でない方もプールなら体も楽だし、歩くだけでも気持ちいいですよ。
この猛暑では外を歩くだけでも暑いし、こんな時もプールがGoodです。
これ絶対お勧めです。 ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
私なりのちょっとしたリフレッシュ方法でした。