体脂肪量過多

弟夫妻を訪問した後、先月教えてもらって立ち寄った足柄・大井町のビオトピアに今回も行きました。

https://www.biotopia.jp/


丁度良い気候になったので、今度はテラス席でランチにしようと・・

でも、改装中でテラス席は使えず、屋内。

それでも、炭酸水は美味しく、イタリアン特集というランチプレートも、身体が喜ぶ味で、満足。

その後、せっかくなのでと、ここで行われている、様々な健康関連のコーナーに。

http://www.pref.kanagawa.jp/docs/y2w/kenseipj/xplaza.html

相変わらず、お客さんは少なくガラ～～ンとしているので、この施設全体の先行きが案じられはするものの、空いているのはありがたい。

最初、夫は、こんなのはいいよ～～、もう行こうよ～～と言っていたのに、やり始めると面白くなったらしく、認知症のテストなど真剣にやって、「ホラ、みんな特賞で、凄いでしょう？！」とドヤ顔。

「あなたの歩く姿勢」というコーナーもあり、そこでは、連続映像をプリントアウトもしてくれて、自分の歩く姿を生まれて初めて客観的に見ることも出来ました。

そして、なんと、歩き方を大絶賛されました。

係の女性が「ほぼお手本に近いですね。普通は殆どの人が頭が前に出てしまうんですが、頭がきちんとまっすぐです！！」とのことで、とても嬉しい。

さらに、血圧計の様な機械では、血圧だけでなく、血管年齢も測定できて、私は４７才！

血圧も正常。夫も同様に好成績。でも４９才でした。・・勝った・・

ミネラルバランス、つまり骨の強さも、平均数値よりも少し高め、つまり骨も強いということで嬉しい。骨粗鬆症なども気を付けねばならない年頃なので・・


筋肉量は上半身の方が高めで、下半身がやや弱い。夫は逆。
フルートをいつも持ち上げているせいか？
下半身の強化をするとより身体バランスがよくなるので、スクワットなどお勧めです、と助言を受けました。

夫も同様に、全て良い感じ。

・・でも、二人共に、「体脂肪、それも腹部周辺が高め」という計測が容赦なく出る。

「・・これはまあ、計測するまでもないね・・」

共に反省しながらも、この直後、デザートに「おいしそうだね」とクリーム白玉あんみつを頼んでしまったのでした。ああ。

食生活を見直す、というのは本当に難しい・・

でも、タンパク質量良好、ミネラル量良好、体脂肪量過多、と文字できっちり記されると、なんとかしなきゃなあ、という気にもなる。

ちなみに、適正体重になるには二人共、後８キロも減量が必要。
え？３キロくらいじゃなかったのか？とこちらもショックではありましたが、せっかくそれ以外の成績が良かったので、このあたり、なんとかしなきゃねえ、と思案中です。

それにしても、ほんの数分でこんなに色々なことがわかるのって、凄い。

おまけに、その全てが無料。

少し食生活を見直して、スクワットなどもやってみて、また来月ここで、計測してみたいと想います。


ちなみに、普段なら１分間くらいなら容易く出来る片足バランス立ちは、４５秒で失敗。

１０秒でぐらついた夫が、横で色々とヤジを入れるのについつられてしまい不覚にもバランスを崩してしまいました。気持ちがひっぱられても、バランスというのは崩れるのだな、ということが良く分かりました。まだまだです。