今週の保有株式銘柄の状況(2019年3月22日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(22日終値):4,709円
　評価損益率　　　:＋277.02％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(22日終値):1,547円
　評価損益率　　　:＋183.33％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(22日終値):820円
　評価損益率　　　:－11.35％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年3月22日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:09　　体重:62.4kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.24

18:54　　夕食:デコポン(柑橘類)×1個、木綿豆腐、もやし、たくあん×5切れ、「びっくりメンチカツ弁当」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ふき煮」×1/2パック、「うの花」×1/2パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:32　　血圧　最高:96mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年3月21日木曜日)

07:33　　体重:62.4kg　体脂肪率:22.5％　BMI:21.24

07:55　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「ちらし寿司」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:12　　昼食:木綿豆腐、もやし、「オムライス(デミソース)」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、「十勝バターレーズンスティック」(パン)×1本

18:00　　夕食:小松菜のおひたし、チンゲン菜のおひたし、「本格炒めチャーハン」×1パック、「お肉屋さんのハンバーグ国産鶏肉・豚肉使用マッシュルーム入りデミグラスソース」×1個、春菊のおひたし、イカ酢味噌和え×1/3パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:15　　血圧　最高:85mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年3月20日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:19　　体重:62.3kg　体脂肪率:22.7％　BMI:21.21

19:02　　夕食:木綿豆腐、もやし、チンゲン菜のおひたし、小松菜のおひたし、「大阪王将　肉餃子」×6個、「ラー油」、「餃子のたれ」、「ローストンカツ」×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、タマノイ穀物酢、デコポン(柑橘類)×1個、キャベツ、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:05　　血圧　最高:93mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:86拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年3月19日火曜日)

07:29　　体重:62.8kg　体脂肪率:22.0％　BMI:21.38

08:04　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「とんかつソース」、「ねりからし」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:06　　昼食:木綿豆腐、もやし、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「海鮮あんかけ焼そば」×1パック、りんご×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:54　　夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、長葱入り納豆約40g×1パック、ほうれん草のおひたし、小松菜のおひたし、チンゲン菜のおひたし、「博多名物もつ鍋のしめ！うどん」×1パック、コショー、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:05　　血圧　最高:86mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。