今日の食事と健康(2021年1月27日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:41　　体重:60.9kg　体脂肪率:22.1％　BMI:20.73

19:28　　夕食:みかん×2個、「三元豚のロースとんかつ」5切れ×1パック、納豆約40g×1パック、「いかの大根煮」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「しっとり、やわらかい　ちぎれるチョコブレッド」(パン)×1/2個、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:17　　血圧　最高:86mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年1月26日火曜日)

06:22　　体重:61.2kg　体脂肪率:21.7％　BMI:20.83

06:48　　朝食:みかん×1個、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:55　　昼食:納豆約40g×1パック、「1/3日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば」×1パック、コショー、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:00　　夕食:「まいたけ天　雪国　極」80g×1パック、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」129g×1パック、「たこ焼」×8個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

19:24　　血圧　最高:89mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年1月25日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:31　　体重:60.9kg　体脂肪率:22.1％　BMI:20.73

19:38　　夕食:バナナ×1本、みかん×2個、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、納豆約40g×1パック、カッパ巻(2本)(きゅうりの海苔細巻)×1パック、「三元豚のロースとんかつ」5切れ×1パック、「ハムと5種野菜スパゲティサラダ小」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:46　　血圧　最高:105mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年1月24日日曜日)

06:33　　体重:61.5kg　体脂肪率:22.5％　BMI:20.93

07:04　　朝食:りんご×1/2個、「からあげ弁当」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:43　　昼食:「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1個、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:26　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「たこ焼」5個×1パック、「明太子パスタ(えび)」×1/2パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:43　　血圧　最高:87mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年1月23日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:09　　体重:61.0kg　体脂肪率:22.2％　BMI:20.76

19:01　　夕食:納豆約40g×1パック、カッパ巻(2本)(きゅうりの海苔細巻)×1パック、「サーモンマリネ」×1パック、「パイン　いちご」(カットフルーツ)×1パック、「ミツカン穀物酢」、「道産コロッケ(南瓜)」×1個、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml

19:33　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。